Гейнер -
продукт, который необходимо подбирать под себя, худощавым атлетам
необходимо брать гейнер с высоким содержанием углеводов и низким
содержанием белка. Атлетам склонным к полноте лучше брать гейнер с
высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов, а если и при
этом откладываются жировые отложения, то стоит перейти на протеин вместо
гейнера. Попробуйте гейнеры с
различным процентным содержанием белков и углеводов и определите какой
идеально вам подходит (максимальный рост мышечной массы и минимальный
жировой массы).
|
